Joga

Jestem nauczycielką Hatha Yogi. Uczyłam się w Polsce i Indiach (450 h), a od 6 lat dzielę się zdobytymi dobrami z moimi uczniami. Na moich zajęciach możesz spodziewać się technik oddechowych, nieśpiesznych zmian pozycji, ogromu uważności i głębokiej relaksacji.

Uwielbiam praktykę na świeżym powietrzu bo yoga w połączeniu w kontakcie z naturą nie ma sobie równych. A yoga na wodzie? W otoczeniu głębokiego błękitu, przy zapachu morza i powiewu letniego wiatru? Nie wyobrażam sobie lepszego sposobu na relaks. Zajęcia przeznaczone zarówno dla osób, które yogi nie miały okazji jeszcze doświadczyć jak i starych bywalców. Asany będą pokazywane w różnych wariantach tak, by każdy osiągnął jak najwięcej indywidualnych korzyści.

Instruktorka Jogi, Pilatesu i Fitness (ale również z wykształcenia Inżynier) z ogromną pasją do zdrowego stylu życia oraz do różnych form aktywności sportowej w tym Jogi (również Air jogi), Pilatesu, łyżwiarstwa figurowego i tańca. Ze względu na swoje doświadczenie sportowe doceniam holistyczną pracę nad organizmem. Zajęcia przygotowuję w zgodzie ze sobą, z nutką muzyczną, a przede wszystkim z intensywnymi ćwiczeniami nastawionymi na ogólnorozwojową pracę ciała wraz z balansem, oddechem i pozytywną energią.

Jestem nauczycielką jogi przede wszystkim w nurcie Vinyasa. Uwielbiam w niej lekkość i miękkość oraz jak połączenie oddechu z ruchem wyzwala energię, dzięki którem chcę się dalej płynąć na macie 🙂 Szkoliłam się zarówno w Polsce jak i za granicą (RYT200). Uczę, jak z każdej asany wyciągnąć co najlepsze, jak ją dostosować do Twoich potrzeb. Przywiązuję ogromną uwagę do pracy z oddechem oraz do relaksacji.

Latem zamieniam matę na deskę SUP i prowadzę od 2 lat jogę na wodach Trójmiasta. W tym roku moja pasja i wiedza o sup jodze została potwierdzona i zdobyłam certyfikat nauczyciela jogi na supach (Yoga Alliance,2025). Zapraszam Cię na zajęcia, wzmocnisz mięśnie głębokie, balans a przede wszystkim na prawdziwe zen nature i siavasanę w delikatnym rytmie fal.

Od 12 lat jestem w osobistej podróży z jogą – ścieżką, która prowadzi wzburzone fale umysłu z powrotem do ciała poprzez ruch,oddech i głos. Obecnie jestem w trakcie kursu nauczycielskiego Hatha Yogi (200h, SMU Yoga / Yoga Point India).

W mojej praktyce uważności centralne miejsce zajmuje świadoma praca z głosem – jako narzędziem regulacji, kontaktu z wewnętrzną prawdą i budowania relacji ze sobą oraz światem. Wykorzystuję techniki oddechowe, pracy z przeponą oraz Speech Vocal Singing.  

W SUPer Stefie zapraszam Cię na poranną praktykę yogi na plaży, wieczorną medytację & relaksację na SUPach oraz praktykę yoga & voice. 

Poznaj Natalię – Twoją przewodniczkę po świecie SUP-a nad Bałtykiem! Od lat związana z wodą – jako pływaczka, ratowniczka, instruktorka pływania i nurkowania – Natalia z pasją wspiera tych, którzy stawiają swoje pierwsze kroki w wodzie i na desce SUP. Cierpliwa, pełna pozytywnej energii i miłości do morza, sprawi, że poczujesz się pewnie, nawet jeśli nigdy wcześniej nie stałeś_aś na desce.